Achtsamkeit für Anfänger

Überall heißt es, man solle „achtsam“ sein wenn man sich gestresst fühlt. Das Konzept der Achtsamkeit stammt vorallem aus dem Buddhismus und erhält zunehmend auch wissenschaftlich Rückendeckung: Immer mehr Studien belegen positive Wirkungen auf die Gesundheit. Achtsamkeit stärkt die psychische und körperliche Gesundheit, entspannt Gestresste und verbessert die Lebensqualität. Doch wie „geht“ Achtsamkeit? Und was ist es überhaupt? Ein Gastbeitrag von Sandra Knümann, Achtsamkeits- und … weiterlesenAchtsamkeit für Anfänger

6 Tipps für weniger Stress und mehr Genuss

Was hat Genuss mit einem Akku zu tun? Genuss als Mittel gegen Stress und 6 Tipps, wie man trotz stressigem Alltag das Leben bewusster genießen kann. Seit ein paar Wochen ist es hier recht ruhig – dafür ein großes Sorry. Meine Ausrede: Ich hatte einfach null Zeit! Beruflich ist sehr viel bei mir los, aktuell … weiterlesen6 Tipps für weniger Stress und mehr Genuss

Warum genießen so wichtig ist

Was bedeutet es überhaupt, etwas zu genießen? Eine Definition des Genusses und welchen Stellenwert er in Zukunft einnehmen wird. Würdet ihr euch selbst als Genießer bezeichnen? Wenn ja: was bedeutet es überhaupt, etwas zu genießen? Was verbindet ihr damit? Laut Wikipedia ist Genuss „(…) eine Bezeichnung für eine positive Sinnesempfindung, die mit körperlichem und/oder geistigem … weiterlesenWarum genießen so wichtig ist

Dankbarkeit für das Alltägliche

Wie uns Dankbarkeit dabei hilft, unser Leben mehr zu genießen. 5 Fragen, die du dir stellen solltest, um jeden Tag zu schätzen. In den letzten Tage wurde ich mir wieder eine sehr wichtige Sache bewusst. Auch wenn es sich „abgenutzt“ anhört: Wir schätzen etwas meistens erst dann, wenn wir es nicht mehr haben. Und wir … weiterlesenDankbarkeit für das Alltägliche

Wie wird etwas zum Genuss?

Wie man die eigenen Bedürfnisse erkennt. 6 Faktoren, die dazu beitragen, dass etwas als genussvoll empfunden wird. Es gibt kaum etwas, was so individuell und unterschiedlich empfunden wird wie der Genuss. Für manche ist der Kaffee am Morgen ein Genuss. Andere lieben es, den ganzen Nachmittag im Garten zu arbeiten und finden hier ihre Ruhe … weiterlesenWie wird etwas zum Genuss?