Achtsamkeit für Anfänger

Überall heißt es, man solle „achtsam“ sein wenn man sich gestresst fühlt. Das Konzept der Achtsamkeit stammt vorallem aus dem Buddhismus und erhält zunehmend auch wissenschaftlich Rückendeckung: Immer mehr Studien belegen positive Wirkungen auf die Gesundheit. Achtsamkeit stärkt die psychische und körperliche Gesundheit, entspannt Gestresste und verbessert die Lebensqualität. Doch wie „geht“ Achtsamkeit? Und was ist es überhaupt? Ein Gastbeitrag von Sandra Knümann, Achtsamkeits- und … weiterlesenAchtsamkeit für Anfänger

6 Tipps für weniger Stress und mehr Genuss

Was hat Genuss mit einem Akku zu tun? Genuss als Mittel gegen Stress und 6 Tipps, wie man trotz stressigem Alltag das Leben bewusster genießen kann. Seit ein paar Wochen ist es hier recht ruhig – dafür ein großes Sorry. Meine Ausrede: Ich hatte einfach null Zeit! Beruflich ist sehr viel bei mir los, aktuell … weiterlesen6 Tipps für weniger Stress und mehr Genuss

Sei ein Loser!

Irgendwie nervt es mich – und zeitgleich bin ich mit meinem „Genussvoll Leben“- Thema ein Teil davon. Die Rede ist von dem ständigen Empfehlungen, Weisheiten und klugen Sprüchen, die auf meiner Facebook-Seite aufploppen. Wann ist das eigentlich so in Mode gekommen? Überall weise Menschen, die wissen, wie man glücklich wird. Warum sehe ich dann so … weiterlesenSei ein Loser!