Entspannung & Achtsamkeit

Achtsamkeit für Anfänger

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Überall heißt es, man solle „achtsam“ sein wenn man sich gestresst fühlt. Das Konzept der Achtsamkeit stammt vorallem aus dem Buddhismus und erhält zunehmend auch wissenschaftlich Rückendeckung: Immer mehr Studien belegen positive Wirkungen auf die Gesundheit. Achtsamkeit stärkt die psychische und körperliche Gesundheit, entspannt Gestresste und verbessert die Lebensqualität. Doch wie „geht“ Achtsamkeit? Und was ist es überhaupt? Ein Gastbeitrag von Sandra Knümann, Achtsamkeits- und … Weiterlesen

Minimalismus: Weniger haben, mehr genießen.

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Weshalb es wichtig ist, weniger zu haben – und dies dafür mehr zu genießen. Eine kurze Anleitung zum Entrümpeln. Innen wie außen. Ein Gastbeitrag von Viktoria Pfeiffer, Wohlfühl-Trainerin und Entrümplungsprofi. Wie dich Gerümpel an deiner Weiterentwicklung hindert Mit Leidenschaft sammeln wir alle möglichen Dinge. Kleidung, die kreativsten Küchengeräte, Dekorationsgegenstände in den schönsten Farben und Formen, Postkarten, Briefe, … Weiterlesen

6 Tipps für weniger Stress und mehr Genuss

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Was hat Genuss mit einem Akku zu tun? Genuss als Mittel gegen Stress und 6 Tipps, wie man trotz stressigem Alltag das Leben bewusster genießen kann. Seit ein paar Wochen ist es hier recht ruhig – dafür ein großes Sorry. Meine Ausrede: Ich hatte einfach null Zeit! Beruflich ist sehr viel bei mir los, aktuell … Weiterlesen

Sei ein Loser!

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Irgendwie nervt es mich – und zeitgleich bin ich mit meinem „Genussvoll Leben“- Thema ein Teil davon. Die Rede ist von dem ständigen Empfehlungen, Weisheiten und klugen Sprüchen, die auf meiner Facebook-Seite aufploppen. Wann ist das eigentlich so in Mode gekommen? Überall weise Menschen, die wissen, wie man glücklich wird. Warum sehe ich dann so … Weiterlesen

Warum genießen so wichtig ist

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Was bedeutet es überhaupt, etwas zu genießen? Eine Definition des Genusses und welchen Stellenwert er in Zukunft einnehmen wird. Würdet ihr euch selbst als Genießer bezeichnen? Wenn ja: was bedeutet es überhaupt, etwas zu genießen? Was verbindet ihr damit? Laut Wikipedia ist Genuss „(…) eine Bezeichnung für eine positive Sinnesempfindung, die mit körperlichem und/oder geistigem … Weiterlesen

Dankbarkeit für das Alltägliche

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Wie uns Dankbarkeit dabei hilft, unser Leben mehr zu genießen. 5 Fragen, die du dir stellen solltest, um jeden Tag zu schätzen. In den letzten Tage wurde ich mir wieder eine sehr wichtige Sache bewusst. Auch wenn es sich „abgenutzt“ anhört: Wir schätzen etwas meistens erst dann, wenn wir es nicht mehr haben. Und wir … Weiterlesen

Warum Geld allein nicht glücklich macht

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Können wir durch das Genießen glücklicher werden? Und ist Geld ein Garant für ein glückliches, intensiver Leben? Was braucht ihr, um glücklich zu sein und euer Leben zu genießen? Vielleicht einen Sechser im Lotto? Ein Traumhaus in Frankreich, edlen Schmuck und jeden Abend eine Flasche des teuersten Champagners? Nie wieder arbeiten müssen? Ja es stimmt, … Weiterlesen

Leben im Hier und Jetzt

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Manchmal kommt der Zeitpunkt, an dem man eine genaue Bestandsaufnahme seines Lebens und seiner Gegenwart machen machen sollte. Was tut mir gut? Habe ich mich verändert? Es ist fast 22 Uhr, ich sitze auf meinem Balkon in meiner neuen Wohnung und genieße einen kalten Weißwein und die Stille um mich herum. Außer das Zirpen der … Weiterlesen

Der Genuss der Einsamkeit

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Einsamkeit und Stille sind wichtig! Im permanenten Rauschen des Alltags geht unsere innere Stimme verloren. Warum wir Zeit für uns alleine brauchen. Warum ist Einsamkeit und Stille wichtig, um das Leben genießen zu können? Stellt euch vor, ihr sitzt in einem Café, weil ihr euch mit jemandem treffen wollt. Der Kellner kommt und ihr bestellt … Weiterlesen

50 Beispiele für Genussmomente

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50 Beispiele für mehr Genuss und ein glückliches Leben. Eine Inspiration, was alles zum Genuss werden kann. Alle, die auf Facebook Fan meiner Seite sind, haben es vielleicht bereits mitbekommen: Ich ziehe um! Und zwar in die Nähe der tollen Stadt Bonn. Ich freue mich wirklich sehr darauf, vorallem, weil ich in eine wunderschöne Wohnung … Weiterlesen

Verschwendet eure Zeit!

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Wann schenkt ihr euch Zeit für die Dinge, die wichtig und bedeutsam sind? Was könnte wichtiger sein, als dafür zu sorgen, dass ihr euch gut, entspannt und zufrieden fühlt? Warum es so wichtig ist, sich Zeit für Genuss zu nehmen. In unserer westlichen Zivilisation gibt es ein festes, unumstößliches Mantra: Ich habe keine Zeit! Einigen … Weiterlesen

Wie wird etwas zum Genuss?

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Wie man die eigenen Bedürfnisse erkennt. 6 Faktoren, die dazu beitragen, dass etwas als genussvoll empfunden wird. Es gibt kaum etwas, was so individuell und unterschiedlich empfunden wird wie der Genuss. Für manche ist der Kaffee am Morgen ein Genuss. Andere lieben es, den ganzen Nachmittag im Garten zu arbeiten und finden hier ihre Ruhe … Weiterlesen

10 Gründe, warum Genießen so wichtig ist

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Etwas bewusst zu genießen hat zahlreiche positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. 10 Gründe, warum genießen so wichtig ist. Sein Leben zu genießen ist eine Lebenseinstellung. Ein Genießer nimmt sich Zeit für die Dinge, die für ihn bedeutsam sind. Er lässt das Schöne in seinem Leben zu, lebt bewusster und sorgt sich um sich … Weiterlesen